كشف أخصائي الباطنة عن تأثير نقص فيتامين د على الجسم
كشفت دراسة جديدة أجراها الدكتور إبراهيم سعيد جمعة أخصائي الباطنة وسوء التغذية عن تأثير نقص فيتامين د على الجسم وأعراضه وأسبابه. ووفقًا للدكتور جمعة، فإن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى انخفاض مستواه في الدم وتأثير كبير على الصحة العامة للإنسان.
تأثير فيتامين د على الصحة
وفقًا للدكتور جمعة، يعمل فيتامين د على الحفاظ على قوة العظام والأسنان، تعزيز وظيفة العضلات، تسهيل حركة التواصل بين العقل والجسم، ومحاربة العدوى وتعزيز المناعة.
أعراض نقص فيتامين د
تشمل أعراض نقص فيتامين د حدوث دوخة، وضعف في العضلات، وألم في المفاصل، وتغير في الحالة المزاجية.
أسباب نقص فيتامين د
وفقًا للدكتور جمعة، تشمل أسباب نقص فيتامين د التقدم في العمر، وقلة التعرض لأشعة الشمس، وسوء التغذية، والبشرة الداكنة، والأمراض المزمنة، وعدم امتصاص الجسم لفيتامين د بشكل كافي نتيجة للتعرض لبعض الأمراض.
كيفية تعويض فيتامين د
يمكن تعويض فيتامين د بتناول الأطعمة الغنية بأوميجا ٣ مثل السلمون والتونة، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل اللبن والجبن القريش وبعض العصائر الفريش مثل البرتقال. بالإضافة إلى تناول البيض وخصوصًا الصفار لتعويض نقص فيتامين د.
أخبار جديدة
واقعة مضحكة.. جمل يقتحم صالة “بلاي ستيشن” هربا من الذبح
تحذير خطير من الصحة العالمية.. مادة موجودة في مشروبات الدايت قد تسبب السرطان
أبراج تفضل مواجهة الصعاب في حياتها للوصول لمرتبة كبيرة
وجع في الوجه.. إذا شعرت بهذا العرض أثناء الصباح لا تتجاهله
مشهد غريب.. رجل يصلي أثناء بث مباشر على “تيك توك” (فيديو)
يتحدث المحتوى عن تأثير نقص فيتامين د على الجسم وأعراضه وأسبابه. يشير إلى أن نقص فيتامين د يؤثر على صحة الإنسان وأن حوالي 50% من سكان العالم يعانون من نقصه. يوضح المحتوى فوائد فيتامين د مثل الحفاظ على قوة العظام والأسنان وتعزيز وظيفة العضلات وتسهيل حركة التواصل ومحاربة العدوى. يذكر أعراض نقص فيتامين د مثل الدوخة وضعف العضلات وألم المفاصل وتغير الحالة المزاجية. كما يذكر أسباب نقص فيتامين د مثل التقدم في العمر وقلة التعرض لأشعة الشمس وسوء التغذية والبشرة الداكنة والأمراض المزمنة. يوضح المحتوى كيفية تعويض فيتامين د من خلال تناول الأطعمة الغنية به وخاصة الأسماك واللبن والبيض.
