مرض السكري: الماء أفضل مشروب للوقاية وخفض مستويات السكر بالدم
04:00 م
الإثنين 03 يوليو 2023
مقدمة:
مرض السكري هو حالة طبية خطيرة تتطلب إجراء تغييرات دائمة في عادات نمط حياتك.
ويتسبب كل من داء السكري من النوع 1 والنوع 2 في ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
بينما يحدث هذا للمرضى من النوع 2 عندما لا يكون الجسم قادرًا على إنتاج ما يكفي من الأنسولين، أو عندما لا تتفاعل خلايا الجسم مع الأنسولين بشكل صحيح.
ولم يُعرف بعد ما الذي يسبب داء السكري من النوع الأول، ولكن غالبًا ما يرتبط مرض السكري من النوع الثاني بعوامل مثل الوزن والنظام الغذائي وقلة ممارسة الرياضة.
أفضل مشروب للوقاية من مرض السكري
وتحدثت الدكتورة ديبورا لي، من صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت، عن أفضل مشروب للوقاية من مرض السكري أو خفض مستويات السكر في الدم إذا كان لديك بالفعل.
وأوصت الدكتورة لي بشرب الكثير من الماء، حيث أفادت بأن الماء لا يحتوي على كربوهيدرات وبالتالي فهو خالي من الجلوكوز.
وأضافت أن ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم يجعل الكلى تعمل لوقت إضافي لطرد الجلوكوز من الجسم، وبالتالي فإن شرب الماء يساعد الكلى على خفض نسبة الجلوكوز في الدم ومنع الجفاف المرتبط بمرض السكري.
نتائج البحث:
وأظهرت دراسة عام 2011 أن شرب أكثر من لتر واحد من الماء يوميًا يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 28 في المائة مقارنة بمن لا يشربون كمية كافية من الماء.
وتمت مراقبة 3615 رجلاً وامرأة لديهم مستويات سكر دم صحية لمدة تسع سنوات، وذكرت الدراسة أن تناول الماء المبلغ عنه ذاتيًا كان مرتبطًا بشكل عكسي ومستقل بخطر الإصابة بفرط سكر الدم.
كيف تحصل على فوائد الماء
نصحت الدكتورة لي بعدم شرب الماء المحلى وتجنب المشروبات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية.
وأشارت إلى أنه يمكن جعل الماء أكثر إثارة للشرب عن طريق إضافة الثلج وقطع الفاكهة.
وأضافت أن النساء بحاجة إلى شرب 1.6 لتر من الماء يوميًا، في حين يحتاج الرجال إلى شرب 2 لتر من الماء يوميًا.
اقرا ايضا
- واقعة مضحكة.. جمل يقتحم صالة “بلاي ستيشن” هربا من الذبح
- تحذير خطير من الصحة العالمية.. مادة موجودة في مشروبات الدايت قد تسبب السرطان
- أبراج تفضل مواجهة الصعاب في حياتها للوصول لمرتبة كبيرة
- وجع في الوجه.. إذا شعرت بهذا العرض أثناء الصباح لا تتجاهله
- مشهد غريب.. رجل يصلي أثناء بث مباشر على “ت
يتحدث هذا المحتوى عن مرض السكري وأهميته في تغيير نمط الحياة. يشرح المحتوى أن السكري من النوع 1 والنوع 2 يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم ويعرف عن أسباب كل منهما. ويرى الخبراء أن شرب الماء يعتبر أفضل مشروب للوقاية من مرض السكري أو خفض مستويات السكر في الدم. دراسة أثبتت أن شرب لتر واحد من الماء يوميًا يقلل من خطر إصابة الأشخاص بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 28٪. وشدد الخبراء على ضرورة شرب الماء العادي وتجنب المشروبات المحلاة والمواد الصناعية في العصائر. النساء بحاجة إلى شرب 1.6 لتر من الماء يوميًا بينما الرجال يحتاجون إلى 2 لتر.
