دراسة: معدل الحرق يكون الأعلى في الأسبوع الأول للنظام الغذائي
كتب- أحمد عبد العليم
أفادت دراسة جديدة أجراها فريق من الدكتورين في التغذية والنحافة، أن معدلات الحرق تكون هي الأعلى في الاسبوع الأول من النظام الغذائي. وقد توصلت الدراسة إلى أن الشخص يمكنه خسارة من ٢ إلى ٦ كيلو جرام من الدهون خلال ذلك الوقت.
تحذير: مقاومة في حرق الدهون بعد العودة من فترة العيد
حذرت الدكتورة هايدي إبراهيم أخصائي التغذية والنحافة، من وجود مقاومة في حرق الدهون بعد العودة من فترة العيد. وأكدت أن ذلك أمر طبيعي ويجب على من يرغب في خسارة وزنه أن يتمتع بالصبر وعدم الإستعجال للنتائج.
الوجبة الأسبوعية “الفري” لمعدلات الحرق الطبيعية
أشارت الدكتورة هايدي إبراهيم إلى أن الوجبة الأسبوعية “الفري” تساعد على إعادة معدلات الحرق إلى معدلاتها الطبيعية. وأوضحت أن تناول المياة الغازية والسكريات يعد من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل سلبي على خسارة الدهون في منطقة البطن.
ممارسة المشي: الرياضة المثالية لخسارة الوزن
أكدت الدكتورة هايدي إبراهيم أن المشي هو أفضل رياضة لخسارة الوزن. وأوضحت أنها تناسب جميع الأعمار ولا تسبب إرهاق بدني، كما أنها لا تحتاج إلى أي معدات خاصة.
تحدثت الدكتورة هايدي إبراهيم، أخصائية التغذية والنحافة، عن أهمية معدلات الحرق في فترة النظام الغذائي، حيث تكون الأعلى في الأسبوع الأول وتنخفض بعدها. أشارت إلى أنه من الطبيعي أن تواجه بعض المقاومة في حرق الدهون بعد العودة من فترة العيد، وتنصح بالصبر للحصول على النتائج المطلوبة. وذكرت أيضًا أن الوجبة الأسبوعية “الفري” تساعد في استعادة معدلات الحرق الطبيعية للجسم. وأكدت أن المشي هو الرياضة المثالية لفقدان الوزن بسبب سهولته وملائمته لجميع الأعمار.
