تقليل الإصابة بالسكري بدون الاعتماد على الأدوية بواسطة عاملين

06:00 م
السبت 01 يوليو 2023

تمّ نشر دراسة في المجلة الطبية البريطانية تشير إلى أن ثلاثة أنشطة بسيطة تساهم في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.

ووجد الباحثون أن الأنشطة الحركية المعتدلة إلى الشديدة، مثل الرقص والزراعة، يمكن أن تخفض خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 75٪.

كما تأكد أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى الشديدة لمدة ساعة واحدة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة 74٪.

بالإضافة إلى ذلك، تبين أن الأشخاص ذوي المخاطر الوراثية المرتفعة يقل خطر إصابتهم بالسكري من الأفراد ذوي المخاطر الوراثية المنخفضة، وشدد الباحثون على أهمية ممارسة النشاط البدني كإستراتيجية للوقاية من هذا المرض.

وقالت الباحثة الرئيسية من الدراسة: “على أساس هذه النتائج، نوصي بزيادة مستويات النشاط البدني كإستراتيجية رئيسية للوقاية من مرض السكري من النوع 2”.

ويعتبر النشاط البدني المعتدل الشدة الحركات التي تجعل الشخص يتعرق وينقطع قليلاً في التنفس، مثل المشي السريع وزراعة النباتات، في حين يشمل النشاط البدني شديد الشدة الحركات التي تجعل الشخص يلهث مثل الجري وركوب الدراجة والرقص والحفر الثقيلة.