أمور مهمة يجب اتباعها خلال تناول الفطور في أول أيام عيد الأضحى ‎

أمور مهمة يجب اتباعها خلال تناول الفطور في أول أيام عيد الأضحى ‎

غدًا.. المصريون يستقبلون عيد الأضحى بعادات صحية

يرتبط عيد الأضحى لدى المصريين بتناول الوجبات الدسمة مثل الفتة واللحم والكبدة، لكن هذه العادة تسبب ضررًا على صحة الإنسان. ولذا، توجد نصائح للتقليل من ذلك الضرر والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

أشارت الدكتورة مايسه زيتون، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن تناول الوجبات الدسمة في الصباح يؤدي إلى مخاطر كبيرة على الجهاز الهضمي. ولذلك، يجب اتباع بعض النصائح قبل وبعد الوجبة الدسمة في الصباح، مثل تناول وجبة خفيفة قبل الوجبة الدسمة لتهيئة المعدة على استقبال الطعام. كما يمكن أيضًا تضمين طبق من السلطة الخضراء لتسريع الهضم وشعور الشبع بسرعة. وبعد تناول الوجبة، يُفضل ممارسة رياضة المشي الخفيف بعد مرور ساعتين أو 3 ساعات.

يتحدث المحتوى عن خطر تناول الوجبات الدسمة كالفتة واللحم والكبدة بعد صلاة عيد الأضحى وتأثيرها الضار على صحة الجهاز الهضمي. ويقدم الأطباء بعض النصائح للحد من هذا الضرر مثل تناول وجبة خفيفة قبلها مثل سندوتش الجبن وإضافة طبق سلطة خضراء للوجبة. بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي الخفيف بعد الأكل بساعتين أو 3 ساعات.