ثلاثة مشروبات ساخنة تخفض الكوليسترول وتسيطر على ارتفاع ضغط الدم
تشير الأبحاث إلى أن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يؤديا إلى مشكلات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ولكن وفقًا للدكتور تيم بوند من الفريق الاستشاري للشاي في المملكة المتحدة، هناك ثلاثة مشروبات ساخنة يمكن أن تخفض الكوليسترول وتسيطر على ارتفاع ضغط الدم.
1- الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود على مركبات نباتية تساعد في خفض ضغط الدم، مثل thearubigins و theaflavins. وقد تبين من الأبحاث أن شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأسود يوميًا يمكن أن يقلل من الكوليسترول وضغط الدم.
2- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. وأظهرت الأبحاث أن شرب ما بين خمسة إلى ستة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم بمقدار حوالي 2 مم من الزئبق.
3- شاي الكركديه
تحتوي عشبة الكركديه على مواد تساعد على تحسين ضغط الدم ومنع ارتفاعه. ووفقًا للدكتور بوند، شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي الكركديه يوميًا يمكن أن يقلل ويمنع ارتفاع ضغط الدم بمقدار 7.4 ملم زئبقي و 6.7 ملم زئبقي للضغط الانبساطي.
وقد ثبت أيضًا أن كلاً من الشاي الأخضر وشاي الكركديه يخفضان الكوليسترول “الضار” ويرفعان مستويات الكوليسترول “الجيد”.
يتحدث المحتوى عن ثلاثة مشروبات ساخنة يمكن أن تساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الدم. الشاي الأسود يحتوي على مركبات نباتية تخفض ضغط الدم ويمكن تناول ثلاثة إلى أربعة أكواب يوميًا. الشاي الأخضر يخفض ضغط الدم بشكل أقل من الشاي الأسود ويمكن تناول خمسة إلى ستة أكواب يوميًا. شاي الكركديه يمكن أن يساعد في تحسين ضغط الدم والحد من ارتفاعه ويمكن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا. الشاي الأخضر وشاي الكركديه قد ثبت سابقًا أنهما يخفضان الكوليسترول الضار ويرفعان مستويات الكوليسترول الجيد.
