هذا المقال من قبل صحافة 24 نت:
عصير بذور الشيا يساعد في إنقاص الوزن وتقليل الكرش
لمحاولة إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الكرش، يستخدم الكثيرون العديد من الأساليب والوسائل. ومع ذلك، يغفل البعض عن الفوائد المذهلة لبذور الشيا الصغيرة.
حسب العديد من الدراسات والأبحاث، فإن استهلاك عصير بذور الشيا بانتظام يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحقيق الهدف المنشود للحصول على جسم ممشوق ورشيق وتقليل كمية الدهون الزائدة في منطقة الكرش.
بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشبع والتحكم في الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام. وتساعد الألياف الغذائية أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين عملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير بذور الشيا على نسبة عالية من البروتين المفيد لبناء العضلات وتفعيل عملية حرق الدهون. والبروتين يعمل أيضًا على زيادة الشعور بالشبع وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
يمكن استهلاك عصير بذور الشيا بشكل مباشر، أو يمكن إضافته إلى العصائر أو السلطات أو الشيكولاتة الصحية. يُنصح بتناوله يوميًا للاستفادة القصوى من فوائده.
في النهاية، يمكن القول أن بذور الشيا تعتبر واحدة من العناصر الغذائية المفيدة لتحقيق جسم ممشوق ورشيق. واستهلاك عصير بذور الشيا يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا لمساعدة الأشخاص في إنقاص الوزن بطريقة صحية وفعالة.
المحتوى، يعتبر تناول بعض البذور الصغيرة مفيداً لفقدان الوزن والحفاظ على الجسم المشدود. تشمل البذور الصغيرة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي بذور الكتان وبذور الشيا وبذور القمح السوداني. تحتوي هذه البذور على الألياف والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية، مما يعزز الشعور بالشبع ويسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الكتان وبذور الشيا على مركبات تقوم بتسريع عملية الأيض وحرق الدهون. لذا ينصح بتناول البذور الصغيرة كجزء من نظام غذائي صحي لتحقيق الأهداف الوزنية والحفاظ على الجسم الممشوق.
